【www.35222.com】美食食谱:煎蛋火腿三明治的做法

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煎蛋火腿三明治的做法步骤:

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1.
备好原材料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,花生酱;生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

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  1. 电饼铛刷油预热;

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  1. www.35222.com,敲入鸡蛋,启用“煎蛋/薄饼”功能;

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  1. 一面煎好后,翻面,撒入适量盐;

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  1. 火腿切片,也放进电饼铛里,同鸡蛋一起煎,煎好的食材盛出备用;

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  1. 两片吐司,都均匀的抹上花生酱;

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  1. 放上生菜;

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  1. 铺上火腿片;

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  1. 铺上鸡蛋;

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辅料

生菜、番茄洗净,番茄切片备用

  • 清淡口味
  • 煎工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

主料:吐司2片,鸡蛋1个,火腿4片,生菜1片

放完配料最后再加一片吐司,用保鲜膜包好,压一下

  • 植物油10g
  • 1g
  • 花生酱30g

辅料:植物油10g,盐1g,花生酱30g

沙拉酱

煎虾仁、虾饼、鸡肉饼、猪肉堡、牛肉堡、炸猪排、炸鸡排、卤牛肉、金枪鱼沙拉、煎鸡腿、煎牛排(也可以选择最方便的培根和火腿)蔬菜搭配选择

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06“预热”完成后,用勺子将面糊舀入烤盘里;一勺一个,两者需隔开距离;启动“煎饼/鸡蛋饼”功能,一面煎好后,翻面继续煎。

薯泥餐蛋三明治

煎蛋火腿三明治的做法步骤

清水

保鲜膜包好,对半或斜切就完成了

“话说我早晨起来准备早餐的机会真是屈指可数~
念书的时候都是妈妈照顾我的一日三餐
~
上班的时候,照顾我的人就变成了我先生~
无论是老妈,还是先生都给我准备的中式早餐
~虽然美味可口,但是架不住长年累月的吃啊【www.35222.com】美食食谱:煎蛋火腿三明治的做法。~
所以我是特别羡慕吃西式早餐的朋友

某个周末,终于给我逮住了做早餐的机会~铛铛铛煎蛋火腿三明治就光荣出场咯~~~”

做法:

辅料

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食材明细

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主料

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  • www.35222.com 171备好原材料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,花生酱;生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;
  • www.35222.com 182电饼铛刷油预热;
  • www.35222.com 193敲入鸡蛋,启用“煎蛋/薄饼”功能;
  • www.35222.com 204一面煎好后,翻面,撒入适量盐;
  • www.35222.com 215火腿切片,也放进电饼铛里,同鸡蛋一起煎,煎好的食材盛出备用;
  • www.35222.com 226两片吐司,都均匀的抹上花生酱;
  • www.35222.com 237放上生菜;
  • www.35222.com 248铺上火腿片;
  • www.35222.com 259铺上鸡蛋;
  • www.35222.com 2610再铺上火腿片;
  • www.35222.com 2711将另一片吐司倒扣放在火腿片上;
  • www.35222.com 2812食用时将三明治沿对角线切开即可。

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火腿虾仁三明治

  • 吐司2片
  • 鸡蛋1个
  • 火腿4片
  • 生菜1片

www.35222.com 30小孙子很喜欢各种面食,早上我一般都给他做面条吃。吃了很长一段时间,小孙子说他吃腻面条了。既然面条吃腻了,那就给他煎个薄饼吧。为了营养均衡,还添加了生菜,火腿肠,把薄饼做成了“三明治”。小孙子一看就爱上了,大口大口地吃得香喷喷的。www.35222.com 31

生菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、秋葵、牛油果、茄子、香菇、豌豆、南瓜、芦笋、洋葱、豌豆芽、玉米、红薯、紫薯、香芋、土豆、南瓜、菠菜、青椒、圆白菜

6张图片

57g

火腿煎至两面金黄,鸡蛋加少许盐,煎至六七分熟,备用

小窍门1、生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;
2、食材可以换上自己喜欢的食材;

做法:

面粉

以上任意搭配,都能做出好吃的三明治喔~

制作时间:10分钟内
用餐人数:3-4人

考虑做来当午餐的可以每隔一层或两层配料再加一片吐司

40g

摊一张保鲜膜,把吐司放在上面+抹一层紫薯泥+草莓+再抹一层紫薯泥+盖上一片吐司即可

蒸好的紫薯加入纯牛奶,搅拌成泥状

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03加入清水,搅拌成流动状的面糊。

红薯洗净去皮切片,放入锅中蒸熟

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05电饼铛里,倒入适量有机亚麻籽油;用刷子刷均匀,启动“预热”程序;

摊一张保鲜膜,上面放一片吐司+把紫薯泥抹上吐司上+一片生菜+一片吐司+番茄片+沙拉酱+生菜+煎蛋+紫薯泥+一片吐司(以上步骤均可加入适量的沙拉酱)

虾仁放入料酒,姜片,耗油,少许盐,油腌制十分钟,下锅炒至变色出锅,备用

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09再盖上一张薄饼。

摊一张大一点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,一层一层放配料,每放一层都要加沙拉酱(可以多放一点,或者按照自己的口味加入番茄酱)

生菜

紫薯洗净切块,放入锅中蒸熟

适量

玉米粒,胡萝卜切片,紫甘蓝切细焯水,捞出后沥干备用

7210

草莓洗净,去掉叶子

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04生菜洗净后,用凉白开浸泡10分钟,捞出沥干水分备用;准备好沙拉酱,有机亚麻籽油。

紫薯洗净去皮切片,放入锅中蒸熟

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10继续抹沙拉酱,盖火腿肠、生菜,薄饼。

鸡蛋加少许盐,煎至六七分熟,备用

食材:原味吐司,紫薯,草莓,纯牛奶,沙拉酱

28g

鸡蛋放水里煮9–11分钟,捞出,剥壳备用

火腿肠

摊一张保鲜膜,放一片吐司+红薯泥压实在吐司上+生菜+煎蛋+一片吐司+煎好的火腿+胡萝卜+最后盖上一片吐司(以上步骤均可加入适量的沙拉酱)

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02面粉同盐混合均匀。

火腿煎至两面金黄,玉米粒加入沙拉酱,搅拌均匀

1、有机亚麻籽油需低温烹饪。
2、如果有时间,可以将火腿肠煎一煎,吃起来更香。

肉松火腿三明治

有机亚麻籽油

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11美味煎饼三明治就做好啦。

考虑做来当午餐的可以每隔一层或两层配料再加一片吐司

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01备好原材料:面粉、盐、清水、有机亚麻籽油。

以上,加入红薯泥、紫薯泥、芋泥、土豆泥君可根据自己的口味调整,沙拉酱、番茄酱、草莓酱、蓝莓酱,水果等同理!【在切开之前记得压一下呀】最后附上制作三明治的小窍门喔~基本搭配

适量

蒸好的红薯加入纯牛奶,搅拌成泥状

虾仁下水焯熟,可以加少量料酒,姜片去味

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07煎好的饼盛出,一面抹上适量沙拉酱。

食材:全麦吐司,生菜,鸡蛋,番茄,紫薯,沙拉酱,纯牛奶

主料

鱼虾肉等的高蛋白质类+蛋+蔬菜高蛋白质类做法选择

150g

草莓紫薯三明治

步骤

食材:原味吐司,生菜,玉米粒,沙拉酱,胡萝卜,火腿,鸡蛋,肉松

适量

保鲜膜包好,对半或斜切就完成了

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08铺上切片的火腿肠、洗净沥干水分的生菜。

用保鲜膜包好对半或斜切一下就完成啦

做法:

食材

放完配料最后再加一片吐司,用保鲜膜包好,压一下

食材:火腿,紫甘蓝,鸡蛋,虾仁,沙拉酱,原味吐司(也可以用全麦的,看个人口味),胡萝卜,玉米粒

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番茄鸡蛋三明治

摊一张大一点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,一层一层放配料,每放一层都要加沙拉酱(可以多放一点,或者按照自己的口味加入番茄酱)

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对半或斜切一下就完成啦

熟紫薯放入碗中加入纯牛奶搅拌成泥状(可以根据自己的口味加入少量的糖)

食材:全麦吐司,红薯,火腿片,鸡蛋,胡萝卜,生菜,沙拉酱

自制低卡减脂三明治,好吃又好看,要坚持吃早餐呀!

胡萝卜切片、玉米粒焯水,捞出沥干备用

胡萝卜加盐清炒一下,盛出备用

对半或斜切一下就完成啦

做法:

吐司按照个人口味,可下锅无油小火煎一下

火腿切片煎至两面金黄,鸡蛋煎至六成熟,备用

做法:

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