“三伏天”推荐:5道家常美食

三伏天吃什么最健康最养生呢,一起来看下以下精选的几道食谱吧!农家菜豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白,对生长期的儿童来说可谓物美价廉的营养食材,再搭配绿色的蔬菜,做出的菜味道鲜美、易于消化。如果没有茼蒿,可以用小白菜、生菜、苔菜、小油菜等绿叶蔬菜代替,鸡汁没有可以用鸡粉代替,如果鸡粉也没有不加也可以。做法:1.茼蒿择洗干净,豆腐准备好。2.
蒜切成末。3. 茼蒿用刀切碎,豆腐用手抓碎。4.起油锅,爆香蒜末。5.
放入豆腐碎。再放入茼蒿,加入鸡汁。翻炒2分钟,至锅内出现白色汤汁即可关火。清蒸狮子头狮子头的做法有多种多样。有红烧、油炸、清蒸等。我喜欢用胡萝卜、荸荠和香菇这些碱性食物和酸性的肉类配合,然后清蒸。这样吃法不油腻,从而达到酸碱平衡度。这样我们不仅品尝美味而且营养健康。做法:1.猪肉剁碎,馅里加入精盐、姜末、淀粉、香油和鸡蛋顺着一个方向搅拌均匀。放入胡萝卜末和荸荠末拌匀。2.香菇洗净去蒂。用手挤出适量的肉馅,来回摔打几下放入香菇上。肉圆上放入枸杞子。3.上锅蒸15分钟即可。木须肉我们身边的大众菜,无论去餐馆还是在家吃,都不错,很符合大众的口味,做法简单,材料普通,味道很不错。1.将猪瘦肉切成长5.宽0.3.厚0.3厘米的丝。鸡蛋磕入碗中,用筷子打匀;2.干木耳加开水泡5分钟,去掉根部,撕成块。黄瓜斜刀切成长2厘米的段,放平后直刀切成片,片形状即为菱形。葱、姜切成丝;3.炒锅上火,加油,烧热后加入鸡蛋炒散,使其成为不规则小块,盛装在盘中,即为所说的木须4.炒锅上火,加油烧热,将肉丝放入煸炒,肉色变白后,加入葱、姜丝同炒,至八成熟时,加入料酒、酱油、盐,炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒,成熟后淋入香油即可。三伏天吃什么好?
5道精选经典菜谱助你过好这个夏天~绿豆南瓜汤绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。做法:1.绿豆清水洗净。趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。2.南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。3.锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸。4.将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。三伏天吃什么好?
5道精选经典菜谱助你过好这个夏天~皮蛋苦瓜鲫鱼汤清热解暑、明目解毒、健脾利水。做法:1.将苦瓜洗净去籽,切块
2.皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分。锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。3.放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟,起锅时放少许盐调味即可。

做法:

原料:鲫鱼约350克、猪瘦肉100克、胡萝卜500克、红枣10克、陈皮5克。

狮子头的做法有很多,有油炸的,也有非油炸的,有清蒸的,还有红烧的,而且狮子头的用料中也可以不以肉为主食材。那么这么多种狮子头都要怎么做,还好制作过程算是比较简单的,而且每种的前期做法都是差不多的。

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4、绿豆南瓜汤

做狮子头不一定非要做那种肉丸子的狮子头,也可以做一些素的,符合素食注意者的口味。

1、材料处理好。

原料:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

山药300克,红薯粉50克,淀粉25克,白糖60克,黑芝麻碎40克,黄油30克,红枣适量。

2、把切的丝分别入沸水锅里焯一下

原料:鲜荷叶1张,山楂15克,薏苡仁10克,陈皮5克。

1、将五花肉的肥肉和瘦肉分开切成小丁,藕去皮也切丁;

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6、绿豆粳米粥

4、然后将山药泥取出加入红薯粉和淀粉以及剩下的糖,揉成面团一样,然后分40克小剂,按扁后包入芝麻球;

做法:

2、胡萝卜鲫鱼汤

小贴士

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做法:胡萝卜去皮洗净,切厚片,红枣、陈皮洗净。猪瘦肉洗净,切块;鲫鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,抹干水,下油起锅稍煎黄。把全部用料放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,调味供用。用法:温服,早晚各服1次。

传统的红烧狮子头,卖相非常好,不过吃多了会腻。

原料:银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。

做法:绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

食材准备

做法:

7、西瓜皮粥

温水下锅既能让丸子定型也不至于让丸子被冲散。

5、锅中放水,水开后,放油10克;

做法:将荷叶洗净,与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火煮10分钟即成。代茶,频频饮用。有清热化湿消暑,健脾开胃的功效。

清蒸狮子头的做法

1、草鸭洗净斩大块

原料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

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做法:

做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

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4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可

原料:绿豆60克,粳米100克。

小贴士

2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。

大暑养生吃什么?今年大暑已到,大暑是一年中最热的时候,此时气候炎热,易伤津耗液,要进行饮食调理,平衡身心。那么,大暑养生吃什么?有什么饮食禁忌?小编推荐10个食疗,一起来看看吧。

小贴士

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5、苦瓜菊花粥

1、荸荠洗净切成碎末,板油也切末,葱姜洗净拍烂加水泡出葱姜水;

做法:

原料:西瓜皮100克,大米50克。

5、包好以后沾上一些干淀粉,将红枣汤锅煮开,放入其中,煮至浮起即可。

2、牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散,再用刀锋切几下;

1、荷叶山楂茶

北豆腐,虾馅,肉馅,木耳,鸡蛋,盐,味精,白糖,胡椒粉,生粉。

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一、大暑养生吃什么

4、小火加热至定型后再小火炖5分钟,出锅后加入味精,胡椒粉,盐,撒入香菜和香葱即可。

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3、炝拌什锦

炸丸子时要大火炸1,2分钟定型,然后转小火炸至金黄,这样不会散,也不会焦。

做法:

原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

2、将瘦肉剁成肉糜,然后加入藕丁一起剁,融合后再加入肥肉丁剁至融合;

4、倒入榴莲瓤块一起煮至榴莲瓤块熟透,加盐调味出锅,具有补血益气滋润养阴的作用

“三伏天”推荐:5道家常美食。做法:将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。

养生狮子头怎么做

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖。

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相关专题推荐:红烧狮子头

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做法:将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

4、取小汤锅,加入清水,放入丸子,大火烧开后转为小火焖烧12分钟,然后加入胡椒粉,白糖,蚝油,黄酒和酱油;

做法:

做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

食材准备

做法:

2、猪肉泥中加入板油末,鸡蛋,荸荠碎,酱油,淀粉,葱姜水,盐搅打上劲;

1、西蓝花腌渍三文鱼蒜籽2头姜一小块绍酒5克盐清水,

1、将豆腐蒸5分钟,挤出水分待用,然后压碎,放入500克豆腐和75克虾馅和75克的肉馅;

1、鲫鱼洗净要去掉肚子里的黑膜和去腮

食材准备

4、下香菇杏鲍菇豆腐略滚5、调入调料烧开加水淀粉勾芡转小火淋鸡蛋液放入香料,祛寒暖肚

方法步骤

做法:

猪肉泥500克,荸荠12个,板油10克,鸡蛋1个,葱姜水1大匙,小油菜适量,酱油2匙,盐、淀粉、糖、胡椒粉适量,蚝油,黄油,水淀粉适量。

7、煲约2-3小时,至银耳软糯。

4、将肉糜团成比乒乓稍大一些的肉丸,放入抹油的盘中,然后放入开水锅中蒸;

23、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】

方法步骤

2、锅烧水,开后放入肉烫至肉变色

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1、将大枣分别用小刀划开,砂锅中倒入适量的水放入大枣烧开,然后转小火煮20分钟,关火待用;

做法:

肥肉和廋肉的比例自己控制就好,不太喜欢就少放一些。

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3、肉糜中加入食盐,生抽,料酒,葱姜末,白糖搅匀,然后加入少许水淀粉搅打上劲;

4、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后,倒入煮好的白粥中;5、倒入菠菜碎,加入油、盐、白胡椒粉调味即可

3、锅中加入适量的清水,然后在上手抹上淀粉水,将豆腐肉馅揉成丸子,待锅中水40度左右时入锅;

2.、冬瓜去籽,刷洗干净外皮,连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆洗净;生姜刮皮拍扁。

方法步骤

4、10分钟后,加入三文鱼。

3、用手将肉馅团成一个个合适大小的丸子,炒锅中烧热油,7成热,下入丸子炸至表面金黄;

8、猴头菇倒入排骨汤中

豆腐狮子头的做法

2、汤料备好;

传统狮子头怎么做

3、荷兰豆切段

清蒸的狮子头口味清淡,不油炸更健康。

3、冬瓜去皮籽洗净切块火腿切片

2、用锅将黑芝麻焙香,然后放入 融化的黄油和35克砂糖,搅匀,晾凉后搓成6个丸子;

1、肉洗净切成短粗条状

五花肉适量,莲藕,葱姜适量,水淀粉,生抽,料酒,盐。

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豆腐加入渐少了肉的用来,让狮子头不再那么油腻。

做法:

3、将山药削皮后洗净放入蒸锅中,大火蒸20分钟,晾凉后将山药放入食品袋中慢慢压成泥;

原料:甘蔗红枣桂圆肉冰糖。

2、将香菜和木耳切碎放入其中,然后加入盐,胡椒粉,白糖,生粉,鸡蛋搅拌上劲;

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小贴士

原料:瘦肉100g、淮山片15g、枸杞10g。蜜枣2颗、小葱1根、姜1小块。

切实也可以用糯米,这样就像是大大的汤圆一样。

1、猪肝用水洗净,泡水30分钟备用;

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3、汤料用清水浸透洗净待用;

5、蒸10分钟左右,出锅后撒上葱花即可食用。

2、皮蛋切成瓣吧

5、烧至汤汁收干,最后用水淀粉勾芡,装盘,周围放一些烫好的小油菜即可。

1、将香菇杏鲍菇豆腐分别切丝豆腐切丝后浸清水

食材准备

做法:

方法步骤

1、玉米加足清水,上火煮沸。加入红蘑、姜、胡萝卜。

有滋五脏之阳清虚劳之热补血行水养胃生津的功效

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5、撒上葱花味道更加鲜美哦。

3、杏仁枸杞洗净

1、金黄色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜枣

2、苹果洗净切大块去核

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2、芹菜切粒虾米泡发好洗净5筒骨切块洗净锅下热水烧开后放姜片料酒将筒骨放入约2分钟捞起用水洗净

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4、花蛤焯水,豆腐切成小块待用;5、锅里下水烧开,把豆腐块放入焯水,去掉豆腥味待用

3、除冬瓜外的全部材料放进汤锅,加3升水。

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4、锅内加水加银耳煮开。

2、瘦肉姜片放清水煮沸捞起肉块加党参水煮沸转中火煲30分钟3、加萝卜片转大火煮沸4加花椰菜煲15分钟,具有补中益气和胃养血的功效对于倦怠乏力精神不振肥胖水肿视力衰弱也有很好的改善作用

6、加淮山片和蜜枣

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②排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水;

4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。

4、白萝卜,胡萝卜,山药,清洗去皮,切成块状。5、一个小时后再放入以上切好的各种块状蔬菜,调入盐。6装入容器即可

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原料:黄金梨、银耳、生姜、山楂、冰糖。

5、锅中烧水水开后放瘦肉焯烫

2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫;

主料:白萝卜、排骨、姜片,八角,葱。

做法:

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原料:黄瓜一根、无铅皮蛋一个、姜末、葱花、盐少许。

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做法:

7、放葱姜;

1、赤豆提前一天晚上泡水;

做法:

1、干香菇30克洗淨,泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用;

1、将黄豆提前半天泡好,将骨洗净入沙锅,加清水料酒葱姜开火煮

2、取鍋,放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可

原料:草鸭、冬瓜、火腿、葱、姜、料酒、盐。

原料:排骨、金华火腿、鲜笋小棵、姜、香葱、白胡椒粉、黄酒.

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7、瘦肉放汤煲

4、加水没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右加入适量冰糖调味,是抵御春寒、预防感冒、清热解毒的良汤

2、黄金梨两个用擦丝的工具擦丝容易变色所以现做现擦丝哈

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2、水烧开放洗净排骨加生姜料酒汆烫几分钟

3、锅中放油,倒入火腿翻炒;

3、鸡蛋一个放在碗里打散;

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原料:蚕豆米鸡蛋粉丝姜末盐白胡椒粉葱花。

做法:

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4、将鸭块和火腿片放入锅中另加清水加葱结和姜片烧开

2、排骨洗净先过沸水汆去血水洗净沥干火腿也过下沸水沥干

4、猪肉洗净切块焯下水5、沙锅或汤煲内放水煮开后放猪肉放霸王花南北杏蜜枣煮沸开小火煲1.5小时,具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效

做法:

2、木瓜去皮籽洗净切大块

材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

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5、猴头菇洗净

2、切成片;

2、锅置火上,放入牛肉,加清水至没过牛肉为度,旺火烧开,将浮沫撇去,然后放入猪油、料酒烧。3、至牛肉快熟时,将番茄、卷心菜倒入炖至菜熟,加入精盐、味精,再略炖片刻即可

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3、将霸王花用水洗净泡软约半小时南北杏蜜枣洗净

32、【党参花椰菜胡萝卜汤】

5、沸腾后,烹入绍酒,最后加盐调味即可。

7、猴头菇排骨汤

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2、南瓜去皮籽切小块

3、放黄瓜翻炒,加开水,大火烧开。

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1、金华火腿切厚片姜切薄片鲜笋剥去皮切片

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④倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜;⑤再20分后放盐

1、将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;

3、最后加虾皮即可。

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4、姜切片葱切段

2、炒锅入油,放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。

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1、提前将薏米用水泡发

1、银耳泡发上锅蒸一下

3、在锅里放清水肉丝煮开撇去浮沫

做法:

4、将所有材料放入汤煲;

3、小火煮至软糯即可

1、薏米摊开,挑去黑仁及杂质;

2、绿豆挑去坏豆和杂质;

注:清热解毒汤

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,原料:鲫鱼花蛤南瓜苗豆腐香菇胡萝卜盐姜蒜青红椒葱胡椒粉。

3、放少许盐,调味出锅

3、锅里放水加少许料酒放猪蹄焯水后洗净

5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里,加上适量清水;

1、鹌鹑洗净待用;

4、姜切丝葱切段

2、紫薯去皮切小块

2、豆腐和火腿分别切粒;

2、生姜洗净切片;

5、温度降至80度时,加入蜂蜜拌匀,清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了。有美白嫩肤瘦身功能

5、加料酒转小火慢炖1小时

做法:

2、锅内烧开水,下丝瓜煮半分钟,在放入蛏子,煮至蛏子开口即可;

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5、加入红枣、南瓜再次煮开。

6、瘦肉捞出,洗净

3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫;

2、胡萝卜香菇切花姜切丝,沾料:姜蒜葱青红椒切碎粒

4、草莓纵切,加入煮好的银耳梨汤中,关火。

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1、金针菇切除根部后洗净,用盐水汆烫后捞出备用;

4、放入盐调味,待汤色变白后就可起锅。

做法:

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6、用少许淀粉调一些水备用;7、水开后,倒入淀粉水,搅拌开来,加上少许的盐,和葱姜粉即可

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6、加冬瓜继续小火炖15分钟。

3、关火加盐调味道加牛奶搅拌均匀;4、每次一小碗即可,可以缓解压力,是一道非常不错的减压菜

6、蒸锅里放入水,放支架;

对健康很有裨益,鲜美可口还可以调节肠胃,有利尿降压、清热消食的功效

2、将生姜与脊骨放入砂煲中放入适量的水盖上锅盖中火烧开转小火煲40分钟3、放海带结煲20分钟4下豆腐煮10分钟放入适量的盐与葱花即可

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,原料:木瓜猪蹄红枣姜片小葱盐。

6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,

做法:

5、倒入适量的水;

1、银耳隔夜泡发泡发后的银耳剪去根部

3、电饭煲出场,加梨丝山楂泡发的银耳冰糖生姜电饭煲约30分钟。

1、排骨洗净用沸水氽一下 捞起过凉水

7、加葱段姜片

①萝卜切成每约三厘米厚片;

做法:

1、萝卜切小块把牛筋丸猪肉丸对半切开十字交叉切成花蟹肉棒切菱形状

4、大火煲至水开,继续煲15分钟,转中小火煲1个小时。5、放入冬瓜,大火煲至水重新开后,转中小火煲30分钟即可

1、棒骨处理下,用刀斩开。

2、放锅中加清水烧开煮2分钟捞出洗净浮沫

2雪梨切块,银耳用手撕成小朵,一起放有清水的锅中煮到滚;

8、出锅前加入枸杞略煮即可。

5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水,水量高于米5cm;6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜即可

3、捞出肉洗净

1、脊骨洗净,放入沸水中焯烫两分钟捞出洗净豆腐切小方块放沸水中焯烫2分钟捞出沥干海带结洗净

7、然后把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时;8、加入适量盐即可食用

新鲜的春笋,剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐,水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出,浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块,火腿切片,锅中放入凉水,倒入香菇和火腿片先烧10分钟,然后下入春笋烧两分钟即可

8、倒猪肝;9、猪肝变色后,放盐,关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝

方法:

2、猪瘦肉霸王花

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4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火

1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。

,原料:肋排榴莲壳半个盐适。

2、金针菇洗净

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9、中火滚开后转小火煲二个半小时,放枸杞,继续煲半小时,霜降之时宜平补,健脾润燥

3、转小火,继续煮30分钟;

3、把高汤倒入锅内,蛤蜊吐净沙后放入,豆腐切块,放入同煮,随后加入金针菇及生姜片;

1、将桂圆肉红枣用清水泡一泡变软后将红枣切小块。桂圆肉冲洗干净撕成小块。

2、沙锅煮开后撇去浮末转小火加黄豆加醋沙锅盖子下卡跟筷子小火慢炖1个半小时

4、把鹌鹑放进炖盅里;

1、

做法:

3、倒高压锅中

原料:猪瘦肉、霸王花、南北杏蜜枣。

做法:

1、冬瓜去籽、去皮,切片或切块; 番茄洗净,去蒂,切块。

原料:苹果、猪瘦肉、杏仁、枸杞、姜、小葱、盐。

原料:筒骨汤虾米蟹肉棒牛筋丸猪肉丸萝卜芹菜姜盐白醋。

2、锅中放油,7成热后放入姜末、皮蛋,将皮蛋煎成金黄色。

做法:

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原料:红蘑玉米虾皮胡萝卜家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块姜清水3碗盐。

4、三种食材混合洗净,清水浸泡2小时以上;

原料:南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。

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3、放入冬瓜、盐、味精,翻炒几下后,加入适量水,加盖焖煮至冬瓜熟透即可

做法:

4.待蛤蜊壳张开后,加入精盐调味,关火,并撒入胡椒粉即可

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原料:南瓜紫薯冰糖。

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2、早上用沙锅,放入水和冰糖;

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1、锅中放油热后倒生姜爆香

3、汆烫好的排骨洗净和泡好的薏米仁生姜片葱段放入砂锅滴几滴白醋加足水大火煲开转小火煲2小时

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1、热锅上油,油热后下姜末呛锅

1、蛏子清洗干净,丝瓜切条;

5、将肉放入汤煲

③汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片八角葱料酒少许,用高压锅煮20分钟;

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1、准备材料;

9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟,加少许盐即可

1、猪骨飞水,冲洗干净血沫。

3、莲子逐颗检查去芯;

2、倒入洗净控干水份的蚕豆米炒至变色出香味

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2、甘蔗切段。

3、锅中水烧开,倒入大米,沸腾后改小火熬制60分钟;

3、将排骨放入酷菲斯中倒入水大火烧开转小火煮至汤汁变白排骨香四溢

3、排骨火腿片姜片一起放电饭锅加适量水按2小时煲汤键约50分钟后撇去汤上浮沫加笋片袋装笋接着炖最后调入黄酒白胡椒粉香葱小段

1、番茄洗净,切成方块;卷心菜择洗干净,切成薄片;牛肉洗净,切成薄片。

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原料:猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。

3、坐锅,油4成热时,倒入大蒜中火爆香。

5、放皮蛋煮至苋菜软熟,放盐调味即可出锅。

5、加金针菇转旺火

6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中,搅拌开;

调料:盐1茶匙、水淀粉少许。

6、用手撕成小块泡至猴头菇变软

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原料:猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐。

3、将南瓜和紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮4、煮至南瓜和紫薯酥软,加入少量冰糖至融化即可,具有解毒助消化降血糖抗疲劳抗衰老补血的作用

1、瘦肉洗净切条

7、待蘑菇面酱汤开锅后加奶油即可

3、红枣枸杞洗净沥干

38、【变废为宝的榴莲壳排骨汤】

1、菠菜放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水份,切碎;

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做法:

37、【三文鱼西蓝花蒜籽汤】

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4、砂锅内放水将猪蹄和红枣姜片小葱放进去5大火煮开如有浮沫用汤勺将浮沫撇去6、再开小火慢慢煲1.5个小左右,加木瓜,再炖30分钟左右,关火前5分钟加盐即可

1、南瓜去籽切小块,我用的是小金瓜皮很薄就没去皮,如果是普通的南瓜记得去皮

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做法:

3、加适量清水烧开后,下提前泡好的粉丝略

5、加水;6、大火滚开转小火煲两小时,喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果,可改善腰酸背痛,预防骨质疏松

2、西蓝花洗净切成小块、加入足量的清水、姜。

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原料:白苋菜300克、皮蛋、鸡汤等。

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原料:蛏子、丝瓜、盐。

原料:猪肉丝、鲜香菇、杏鲍菇、豆腐、香菜、鸡蛋、葱末、淀粉、盐、酱油鸡精、胡椒粉、米醋、香油、清水。

1、南瓜去瓤切块备用

做法:

原料:豆腐250克、火腿150克。

2、【排骨汤这样做才营养】

原料:赤豆150克、水300克、冰糖30克。

6、加入冰糖,转小火,保持锅内微沸的状态。

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4、冲入打散的鸡蛋液,停顿几秒,待蛋花凝固后用筷子划散;5、加适量盐,白胡椒粉提味起锅撒上葱花

3、上火煮沸,再加入蒜籽。

7、放开水中焯一下去苦味取出

2、清洗棒骨,冷水下锅煮。放入姜片,胡椒去腥。煮开五分钟后。

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4、将苦瓜切小块5煲2小时加入苦瓜继续煲20分钟,具有清暑除热明目解毒的功效

三文鱼西蓝花蒜籽汤,有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,常喝还具美容的功效

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2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下切小块

原料:薏米猪腿骨苦瓜白醋生姜葱盐料酒。

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3、换清水煮温后再放入棒骨,重新放入姜片,枸杞,红枣。大火煮开后调小火。

原料:冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量。

8、

3、把筒骨姜片放电高压锅里加水和一勺白醋扭到汤水键半小时即可

做法:

用料:猪脊骨海带结嫩豆腐一块姜葱。

8、加其他食材9、加水大火煮开转小火煲1小时即可,能够滋润养肺生津止渴而且对于脾胃气虚食欲不振四肢乏力等症状

做法:

4、转大火放入苋菜,先放菜根炒再放菜叶炒匀,加鸡高汤中火煮沸。

4、葱切末,姜切丝;

3、将甘蔗段红枣肉桂圆放入干净的锅子里。

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秋日清肺润燥养生汤

1、党参花椰菜胡萝卜瘦肉姜片。花椰菜用小刀分小朵洗净。胡萝卜切片用模具压小花

1、莲子提前用清水浸泡;

3、南瓜苗去老梗洗净撕成段

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8、加入足量水

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原料:排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐,

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原料:龙骨黄豆清水盐醋料酒牛奶葱姜。

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做法:

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做法:

1、红枣洗净

4、加入切碎的豆腐;

2、倒排骨翻炒至变色

1、原料:草莓雪梨1个银耳一朵清水蜂蜜1勺;

4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】

2、待水再次煮沸,加入家乐浓汤宝,文火煲40分钟。

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