养肝的食物 常吃这些的男性肝脏就是好

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春季养生重在养肝,此时人体内的阳气也有待生发,此时人们容易面临“肝火旺盛”、“久视伤肝”等问题。那么护肝明目吃什么?下面小编告诉您,护肝明目吃什么。

肝脏在我们身体中占有重要的部分,所以我们在日常生活中要注意对肝的保养,而如何护肝就是值得考虑的问题,那么平时如何保护我们的肝脏呢?养肝护肝吃什么食物好呢?今天小编就给大家介绍几款护肝养肝食谱,一起来看看。
一、红酒鸡肝宽面
鸡肝、鼠尾草、波尔图红酒的浓郁味道融和一起,做成可口的酱汁用来拌宽面条,人人爱吃,并富含维生素A、B族、C、E,以及叶酸、铁、锌。
材料:橄榄油3汤匙,小洋葱1颗,大蒜2瓣,荷兰芹2大枝,鼠尾草叶1片,新鲜鸡肝500克,新鲜意大利特宽面225克,盐、黑胡椒适量,菜油1汤匙,葡萄牙波尔图红葡萄酒5汤匙,黄油5克
做法
1.烧开一大锅水,烤箱低温预热。橄榄油放入煎锅低温加热。洋葱去皮切末。大蒜去皮拍碎。洋葱及大蒜加入锅中,用文火烧煮。
2.荷兰芹和鼠尾草叶洗净沥干,切碎后加入油锅。
3.鸡肝剔除筋和变色部分,切成大块待用。
4.将面条、适量盐、菜油放入沸水,重新煮沸。如是新鲜面条,水沸后再煮3分钟。如是干面,则在水沸后再煮10—12分钟,直至面条煮熟但仍保持韧度。沥干保温。
5.烧洋葱的锅调高火力,倒入鸡肝拌炒至呈棕色。注入葡萄酒以旺火煮至锅内水分仅剩一半。
6.加入黄油,用盐、黑胡椒调味。烧好的鸡肝拌入面条,入盘上桌。
二、鹅肝酱烧小土豆
材料:新鲜小土豆1斤,香菜1大把,葱末1撮,姜3片,甜面酱5汤勺,鹅肝酱半罐头,盐适量
做法 1.小土豆洗刷干净,控干水份后连皮一切两半。香菜摘去根部洗净控干。
2.锅内油热后,倒入小土豆先煸至表面微皱,再倒入葱末、姜、甜面酱、鹅肝酱小火翻炒
均匀,加入热水至刚没过锅内原料,中火炖15分钟左右看汤汁收至半干,将香菜掰成两截
放在锅里一起炖5分钟变软,加盐,开着锅盖将酱汁收干即可。
三、黄花菜菠菜猪肝汤
菜系功效:清热利湿,补肝养血。迁延性肝炎属血虚有热者,症见右胁隐痛,食欲减退,低热,头晕眼花,肝功能异常,经久不愈,亦可用于贫血;脾虚便溏者不宜饮用本汤。
主料:猪肝60克,菠菜120克 辅料:干黄花菜30克,枸杞5克,火腿适量
调料:姜4克,大葱5克,盐3克 做法
1、将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右,清洗两到三次,挤去水分,切段备用。
2、菠菜去根,洗净切段。
3、猪肝洗净,切薄片,用开水飞去血水,然后用油、盐、姜丝腌好。
4、起锅下清水适量及黄花菜、枸杞,武火煮沸后,再煮十分钟,下菠菜、猪肝煮沸后加入葱花、盐即可。
四、木鱼丝鹅肝烧茄瓜
调料:蒜蓉、姜米各5克,洋葱100克,红椒条10克,葱花2克,香芹1克,日本烧汁10克,色拉油600克,黄油5克,张裕金奖白兰地2克,上汤150克,生抽5克,蚝油2克,味粉3克。
做法
1、茄瓜洗净,去皮后切长8厘米的、宽1厘米、厚1厘米的条;锅内放入色拉油,烧至五成热时放入茄瓜条小火浸炸2分钟至色泽金黄,捞出控油。
2、鹅肝酱一分为二;洋葱去皮,切长5厘米的粗条。
3、铁板放在火上大火烧10分钟,取出后放入黄油小火烧化;在烧铁板的同时,锅内放入色拉油10克,烧至七成热时放入洋葱条小火煸炒0.5分钟,出锅放入铁板上。
4、锅内放入色拉油20克,烧至七成热时放入蒜蓉、姜米小火煸香,入茄瓜、鹅肝酱、红椒条、烧汁小火炒香,入上汤小火烧2分钟,用生抽、蚝油、味粉调味后出锅,放入铁板上,撒木鱼丝,淋白兰地,撒白芝麻、葱花,用香芹点缀上桌。
五、黄芽菜炒鸡肝
材料:取乌鸡肝100克,黄芽菜250克,碘盐,老抽,胡椒粉,湿淀粉,生姜片,蛋清,香油,料酒,食用植物油,白糖等各适量。
做法 1)先将老抽、胡椒粉、料酒、湿淀粉、香油、碘盐、白糖兑成芡汁备用。
2)黄芽菜洗净备用。 3)将鸡肝切片,加入湿淀粉、蛋清上浆,温油滑散,备用。
4)炒锅上火,放油烧热,下姜片煸香,将黄芽菜煸热,再下滑熟的鸡肝,放入芡汁,炒匀即可。

很多男性都有喝酒的习惯,长期的饮酒让肝脏很受伤。那么,男性如何养肝护肝呢?有助男性养肝的食物有哪些呢?今天,我们就从男性健康的角度出发,一起到文中看看,怎样养肝护肝好吧!

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护肝明目吃什么?

肝脏是人体的重要器官,尤其的男性,不良的饮食、生活习惯很容易让肝脏受伤害,为此,男性如何养肝好呢?

食材明细

又是一年春天到,春天气温升高,天气会比较干燥,再加上阳气上升,很多人会出现上火的症状。这时面临“肝火旺盛”、“久视伤肝”等问题,你知道该怎么办吗?下面小编告诉您,春季护肝明目吃什么。

蜂蜜炒鸡肝

主料

1、枸杞叶猪肝粥

原料:鸡肝150克、蜂蜜10克、盐2克、淀粉5克、葱花、姜丝适量、香油1勺。

  • 枸杞适量
  • 鸡肝适量

材料:枸杞叶250g,瘦肉250g,猪肝150g,猪粉肠150g,东北大米200g,盐适量,姜丝适量。

做法

辅料

做法:将瘦肉,粉肠洗净,将瘦肉,粉肠切好待用,猪肝洗净切片,用盐、姜丝、生油腌制半小时。然后洗米入锅煮粥,水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开,文火煮,枸杞菜去梗洗净待用。最后待粥煮好后加入猪肝烧开,加入枸杞叶,再烧开的时候加盐调味就行了。

鸡肝去除肝脏表面的脏东西,洗净,切片。加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。把鸡肝码入盘中,表面淋一勺香油。放入蒸锅中蒸熟,出锅后撒上葱花。

  • 姜丝适量
  • 葱花适量

功效:这道粥由枸杞叶与补肝、养血、明目的猪肝相配而成,具有补肝明目的功效。民间用于治疗风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营养不良等病症。

青菜猪肝汤

禁忌:要注意的是猪肝中的胆固醇含量较高,患有高血压、冠心病、血脂高的人不宜食用。

原料:猪肝300g、青菜400g、盐、芡粉、料酒、姜丝。

  • 其他口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

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做法

枸杞鸡肝汤的做法步骤

2、鸭血鲫鱼白米粥

猪肝洗净切薄片,去一大碗放入猪肝,加芡粉一勺,料酒一勺,姜丝,盐搅拌均匀,静置20分钟。汤锅加水烧开,放入猪肝烧开撇去浮沫,加入洗净的青菜烧开加盐调味即可。

  • 皇家永利 3皇家永利,1鸡肝洗干净切成薄片用料酒、生粉、胡椒粉、芝麻油腌片刻待用。
  • 皇家永利 42锅里注入适量清水加上姜丝开始煮沸。
  • 皇家永利 53水开之后把枸杞放入大火煮沸。
  • 皇家永利 64然后加入鸡肝煮至断生。
  • 皇家永利 75放少许盐、鸡精、撒入葱花即可熄火。

材料:鸭血100克,鲫鱼250克,白米100克,大葱5克,姜5克,味精1克,香油5克,盐2克。

鸭肝菜心汤

做法:将葱白切段、姜切末、粳米淘洗干净待用。然后将鲫鱼洗净、切小块,和葱、姜、盐一同放入锅中,加入水适量,旺火煮沸,小火将鱼煮至烂熟。接着用汤筛滤出鲫鱼汤待用。最后用鲫鱼汤汁加入鸭血、粳米及适量水,煮成粥,再加入香油、味精,即可出锅食用。

原料:鸭肝150克,酱油11/2茶匙,生粉1茶匙,菜油1汤匙,高汤400毫升,净化水500毫升,新鲜香菇1个,姜4片,白胡椒粉1捏,盐1捏,油菜心100克。

功效:本粥含有大量蛋白质、铁质,具有养肝血的作用,辅治贫血即补气养血,适宜正在生长发育期幼儿、儿童身体需要。

做法

禁忌:患有过敏性皮肤病的孩子,如婴幼儿皮肤湿疹,不宜食用。

将鸭肝洗净,切成薄片,用酱油,生粉调匀。香菇洗净,切成片。油菜洗净,撕成碎片。高汤、水、新鲜香菇、姜、白胡椒粉和盐放汤锅里在大火上烧开,约5分钟。加菜心,煮2分钟。烧汤的同时,炒锅置大火上预热。倒菜油,热至八成,下调好的鸭肝,煎2分钟,至七成熟,铲出,沥去油,再放入烧开的汤锅里,煮2分钟即可。

3、蜜汁凤肝

杜仲猪肝汤

材料:鸡肝150克,蜂蜜10克,盐2克,淀粉5克,葱花,姜丝各适量,香油1勺。

原料:杜仲5克,猪肝350克,姜10克,清汤600克,青葱15克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。

做法:鸡肝去除肝脏表面的脏东西,洗净,切片。然后加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。接着把鸡肝码入盘中,表面淋一勺香油。最后放入蒸锅中蒸熟,出锅后撒上葱花。

做法

春季主生发,宜吃一些生发的食物,如葱、姜。且蜂蜜润肺,与鸡肝的补肝相结合,既搭配了营养,又能去除鸡肝的苦味。鸡肝养血明目,诸无所忌。但是,有病鸡肝和变色变质鸡肝切勿食用。

杜仲洗净,猪肝切片汆水,姜葱切段待用。取净锅上火,放入清汤、杜仲、姜片、猪肝,大火烧开转小火炖30分钟调味,撒上葱段即成。

除了上述几道护肝明目的菜,接下来小编继续为您介绍护肝明目吃什么。

肝枣补血汤

原料:猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,枣20克,水发木耳15克,姜5克,盐2克。

做法

猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段,将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟,加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。

丝瓜猪肝汤

原料:丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精/香油。

做法

丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片,用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水,烧开放入丝瓜、猪肝,煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖,加了盖子,丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。

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