皇家永利:夏天胃口不好?16款杂粮粥,让你的早餐不再单调

皇家永利 1

1.山药紫荆皮汤

补肾很多人认为都是为男性准备的,但是其实女性也要补肾。肾虚无论男女都会造成精神和身体问题。女性同样要保护好我们的肾。我们今天分享给大家有关女性补肾粥的材料和做法步骤,一起来看下吧。

薏米红豆粥

2张图片

皇家永利 2

女性养生补肾粥的材料和做法步骤

皇家永利 3

“山药是春季很好的补品,补肾固精血,男女都宜喔~”

材料:

一、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——粥

原料:薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜

食材明细

山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

第一步:准备食材包括山药,大米,栗子,,红枣,枸杞

做法:

主料

做法:

第二步:山药去皮后切块,淘洗其余食材后沥水。

1.红豆去杂质洗净泡发三小时,莲子泡发去芯,薏米去杂质洗净泡发三小时;

  • 大米适量
  • 糯米适量
  • 山药200克

先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

第三步:电饭煲中加入清水,放入大米、糯米、山药和红枣。

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀,等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米绿豆粥

辅料

功效:

第四步:开始煮粥后,将栗子放入汤锅中另外煮熟去皮。

皇家永利 4

  • 枸杞若干
  • 红枣若干

具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

第五步:等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可。

原料:薏米、绿豆、冰糖

配料

2.制首乌粳米粥

二、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——枸杞双麦粥

做法:

  • 红糖适量
  • 花生油三滴

皇家永利 5

第一步:材料准备有大米,藜麦,燕麦和枸杞和鸡肾

1.薏米用清水洗净,浸泡2个小时,绿豆洗净浸泡半个小时,将泡好的薏米放在火上,加足量的水,大火煮20分钟;

材料:

第二步:淘洗食材后放入电饭煲中,加水泡半小时

2.加入浸泡好的绿豆,大火煮开,用漏勺撇去浮沫,中火煮半个小时,依个人加入冰糖,煮至薏米软烂,粥浓稠即可。核桃红豆粥

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

第三步:清洗鸡肾,切片沥水。

皇家永利 6

山药粥的做法步骤

做法:

第三步:电饭煲通电开始煮粥,半小时后放入鸡肾再煮十分钟。

材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

  • 皇家永利 71山药洗净泥土
  • 皇家永利 82刮去外皮
  • 皇家永利 93切片
  • 皇家永利 104大米糯米事先泡好,加上山药、枸杞、红枣和花生油三滴,同煮二十分钟;再加入红糖煮十分钟即可。
  • 皇家永利 115山药煮到粥里很爽滑
  • 皇家永利 126根据自己的爱好可以多加枸杞和红糖

1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

第五步:加入枸杞,盐再煮五分钟即可。

做法:

小窍门1.山药粘液可能会使人皮肤发痒,所以最好戴手套处理。

2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可 

三、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——薏仁黑豆粥

1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。

2.粥里提前加入几滴油能让粥煮的更亮更香。

功效:

第一步:材料需要大米,黑豆,薏米,花生,黑芝麻、红枣、红糖

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。

3.枸杞、山药、红枣、红糖用量都不固定,随个人爱好添加。

首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

第二步:淘洗食材之后沥水放入盆中,加水浸泡开。

3、再倒入去壳的核桃仁。

3.龙眼花生小米粥

第三步:全部食材放入电饭煲中加水煮粥。

4、用勺子搅匀。

皇家永利 13

第四步:粥变稠后加入红糖调味。

5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。红薯米粥

材料:

原创:果蔬百科

皇家永利 14

龙眼肉15g、花生米20g、小米50g

材料:红薯100g、大米适量、水适量

做法:

做法:

1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

1、红薯去皮切小块。

2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。 

2、准备适量大米,淘洗干净。

功效:

3、锅中加入适量的水。

益气补血。

4、倒入淘洗好的大米。

4.红枣山药汤

5、再倒入切好的红薯。

皇家永利 15

6、用勺子搅匀。

材料:

7、盖上盖,按下煮粥和开始键双米红枣粥

红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

皇家永利 16

做法:

材料:糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

做法:

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止

1、备好食品材料

3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

2、将枸杞泡上。

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。 

3、糯米、红米和红枣洗净,锅里加适量的水。

功效:

4、启动电高压锅粥档。

红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

5、当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞,搅拌即可。紫薯红枣粥

5.山药银耳汤

皇家永利 17

皇家永利 18

材料:紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量

材料:

做法:

山药片30g,银耳10g,百合80g。 

1、准备一碗剩米饭和一根紫薯。

做法:

2、紫薯去皮后切大块。

以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。 

3、把剩米饭倒入电压力锅中。

功效:

4、把切块的紫薯倒入锅中。

滋阴补肺,养血润燥。

5、加入几粒大红枣入锅中。

6.花生油炒木耳

6、加入适量的水。

皇家永利 19

7、盖上压力锅接通煮粥键,煮熟即可。小米红枣粥

材料:

材料:小米、红枣、红糖。

花生油、木耳、姜、盐、蘑菇粉各适量  

做法:

做法:

1、小米清洗后浸泡30分钟;

1、先将木耳洗净,并把姜切片。

2、红枣洗净、去核、切小片;

2、在锅中倒入适量的花生油,烧热后放入姜片炒香,2分钟左右就可以放入木耳。

3、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

3、最后加一些盐和味精调味即可。  

4、待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

功效:

5、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。陈皮大米粥

这道菜具有通气、清血、通血的作用。

皇家永利 20

7.芝麻龙眼粥

材料:陈皮、大米。

皇家永利 21

做法:

材料:

1、将陈皮洗净,切细丝;

30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

2、大米淘洗干净,倒入锅中

做法:

3、加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。南瓜玉米粥

1、先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,

皇家永利 22

2、然后将淘干净得糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,

材料:南瓜、甜玉米、大米。

3、用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

做法:

8.胡桃枸杞粥

1、南瓜洗净、去皮、切小块;

皇家永利 23

2、玉米洗净,剥出玉米粒备用;

材料:

3、大米淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

4、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;

做法:

5、待粥煮至粘稠即可。红豆花生粥

1、先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,

皇家永利 24

2、加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

9.藕杞莲生汤

做法:

皇家永利 25

1、红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;

材料:

2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;

250克鲜藕,30克莲子,30克枸杞,30克花生,7个红枣。 

3、锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;

做法:

4、出锅前加少许冰糖调味即可。山药枸杞粥

1、鲜藕去皮,切大块。

皇家永利 26

2、将所有原料加适量水,煲熟即可。

材料:山药、枸杞、大米

3、依个人口味也可加盐或是红糖。

做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。黑芝麻粥

10.黑豆红花汤

皇家永利 27

皇家永利 28

材料:大米、黑芝麻、白糖

材料:

做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。桂圆莲子粥

黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量

皇家永利 29

做法:

材料:大米、莲子、桂圆、白糖

1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

做法:

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂

1、莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,

3、在放入红花、红糖稍煮片刻即成。

2、把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。栗子山药粥

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

皇家永利 30

11.黑木耳红枣补血汤

材料:大米、糯米、栗子、山药

皇家永利 31

做法:

材料:

1、大米和糯米提前泡一下,这样更容易煮粘稠;

黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。

2、锅中放水,水开后,放入大米和糯米煮,煮开后转中小火煮;

做法:

3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮;

加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。银耳白果枸杞粥

功效:

皇家永利 32

黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。

材料:糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克

12.大枣菊花粥

做法:

皇家永利 33

1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好,放入盘中;

材料:

2、把大米洗净后,用清水浸泡1个小时;

大枣50克,粳米100克,菊花15克。

3、银耳洗净,用清水浸泡30分钟,浸泡透后,去除黄色的根蒂部分。白果用刀背轻拍一下,将壳拍裂;

做法:

4、然后将白果的外壳去掉;

三者一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

5、锅中放入清水烧热后,放入浸泡透的大米;

功效:

6、再放入浸泡透的银耳,搅拌均匀;

此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

7、放入洗净的枸杞搅匀;

13.薏仁红枣粥

8、放入白果拌匀后,先用大火烧开,再转小火煮35分钟;

皇家永利 34

9、放入冰糖块搅拌均匀,再熬约4分钟至粘稠状即可。薏米红枣菊花粥

材料:

皇家永利 35

糙糯米100克,薏仁50克,红枣15枚,白糖。

材料:糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖

功效:

做法:

滋阴补血。

1、糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用水冲一下;

皇家永利,做法:

2、锅中放水,水开后放入糯米、薏米和红枣煮,大火煮开后转小火慢慢煮;

1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。

3、当粥煮到粘稠时,放入枸杞和菊花,继续煮两三分钟;

2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,

4、最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可。

3、先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,

4、熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。

14.山药黑芝麻粥 

皇家永利 36

材料:

大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)  

做法:

1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。

2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。
  

3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。

15.血糯粥

皇家永利 37

材料:

红米、花生、枸杞子、红枣、红糖、

做法:

先把红米泡4-5个小时,然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖煮熟即可。

附:补气补血食物

气虚的人适宜吃的食物:

糯米、大豆、白扁豆、大枣

忌食或少食:

山楂、荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、萝卜缨、大头菜

补血虚食品:

黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等

忌食或少食:

海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等

补血养血的食物:

菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、南瓜;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆、枸杞子
栗子、莲子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、樱桃、葡萄干等

补气养血的食物:

红米、黄豆、番茄、西兰花、胡萝卜、菌类(比如木耳,蘑菇,香菇之类)橙子、栗子、面筋、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。

网站地图xml地图