全麦糙米滋补粥的做法 糙米液的做法

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全麦糙米滋补粥的做法 糙米液的做法 原料:
小米20克,糙米20克,薏米20克,大麦米20克,燕麦20克,纯净水1000毫升
做法: 一、把所有食材淘洗干净,用清水浸泡半小时
二、浸泡后得食材放入豆浆机的杯体 三、倒入纯净水,接通电源,选择米润

在寒冷的冬季,肠胃是最脆弱的,受到寒冷袭击,导致肠胃疾病高发,所以在冬季要很好地保护你的肠胃。那么你知道冬季养胃吃什么吗?今天小编推荐给大家10款冬季养生粥,滋阴健脾胃,赶紧来看看吧!

全麦糙米滋补粥的做法 糙米液的做法 。如何制作软滑粗粮粥

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原料:

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糙米和燕麦是人们日常较多食用的两种粗粮。但是,如果制作方法不当,它们吃起来的口感会很差。现在我们来看看它们有什么好的制作方法?

“秋季干燥,多食粥可以和胃、补脾、润燥。家里的杂粮品种较多,那就换着花样搭配煮粥,既养生又可以御秋寒。”

小米20克,糙米20克,薏米20克,大麦米20克,燕麦20克,纯净水1000毫升

1.健脑核桃粥

牛奶红薯糙米粥

食材明细

做法:

材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

糙米的口感粗糙,质地紧密,最适合用来做粥。做成粥后,糙米中的营养成分会更易被人体吸收,口感也会得到很大的改善。下面就介绍一种牛奶红薯糙米粥的制作方法:取糙米、红薯、牛奶各适量。将红薯清洗干净,除去外皮,切成小块。将糙米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时,沥干水分。将红薯块和糙米一起入锅加适量的清水用大火煮沸,再用小火煮至糙米烂熟,调入牛奶即成。

主料

一、把所有食材淘洗干净,用清水浸泡半小时

皇家永利,做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

燕麦八宝粥

  • 燕麦30克
  • 熟糙米20克
  • 粳米80克

二、浸泡后得食材放入豆浆机的杯体

养生功效:健脑益智、养心悦脾。

燕麦中富含消化酶和可溶性膳食纤维,具有抑制老年斑的形成、降胆固醇、促使胆酸排出体外和延缓衰老的作用。以燕麦为主要原料做成的八宝饭饱腹感很强,可作为主食来吃:取燕麦、黑糯米、糙米、粳米、大豆、莲子、薏米和红豆各适量。将上述原料一起用清水浸泡1个小时,再入锅用小火煮至烂熟即成。

辅料

三、倒入纯净水,接通电源,选择“米润豆浆

适合人群:所有人群

  • 纯净水适量

四、按下启动开关,机器自动搅拌烹煮

2.五谷养生粥

五、几分钟后豆浆机鸣响,五粮液制作完毕,倒入杯中即可饮用

材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 简单难度

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主料:米500g 各种米类500g 各种麦类300g

做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

燕麦糙米粥的做法步骤

辅料:百合 1小勺 蕨麻1小勺 银耳红枣黑芝麻适量

养生功效:粥香味美、养气生津、养胃暖身。

  • 皇家永利 41将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅,倒入足量纯净水。
  • 皇家永利 52大火烧开转小火煮至米微烂。
  • 皇家永利 63加入熟糙米续煮。
  • 皇家永利 74煮至米软烂,汤汁渐浓即可。

全麦糙米滋补粥做法

适合人群:所有人群

小窍门熟糙米大型超市有售,如选用生糙米要提前浸泡,和燕麦、粳米同时入锅煮制。

1.糙米,香米,糯米,薏米,燕麦,荞麦,红枣,黑芝麻,百合,蕨麻,绿豆,青豆,银耳适量,随自己喜好。

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2.豆类提前泡一会,涨大就可以了,可以加些红豆,更适合煮粥。有什么加什么。上锅煮一会加其它米,麦之类。最后加黑芝麻。粥煮至粘稠,加入适量冰糖,煮化。就可以出锅了。

3.米仁莲子百合粥

3.那个土黄的小粒粒是蕨麻,甜丝丝的,很好吃。非常适合煮八宝粥,家中可以备一些。

材料:米仁50克,莲子30克,百合20克,粳米60克,红糖少许。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。

适合人群:肠胃较差人群

4.白萝卜粥

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

养生功效:开膈顺气、健脾化痰。

适合人群:感冒人群

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5.雪梨生地粥

材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。

做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。

适合人群:咽喉不适人群

6.羊肉粥

材料:羊肉280克,粳米100克。

做法:先将羊肉洗净切碎备用,再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时,倒入羊肉,同煮至熟。

养生功效:冬季喝羊肉粥,可益气补虚、温温中暖下的作用,对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用,亦能增进食欲,增强体质,提高抗寒能力。

适合人群:中老年人群

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7.银耳粥

银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

8.玉米燕麦粥

燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。

做法:燕麦100、玉米150克。先将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮即可。

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9.胡萝卜粳米粥

中国传统医学认为,胡萝卜性温、味甘,性平,适用于便秘,肠胃不适,消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。

做法:以切碎的胡萝卜150克,大米100克同煮成粥即可。

10.莲藕糯米粥

中国传统医学认为,莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。

做法:莲藕100克,大米50克,先将莲藕洗净切碎,然后与糯米同煮成粥,煮熟后加适量蜂蜜即可。

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