这3种人吃薏米是在找病!越早知道越好!

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清肺去湿安神汤的调料:

做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,取一块老姜,切两片备用冬瓜切成大块状,马蹄削皮;锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可。

薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

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清肺去湿安神汤的做法图解步骤

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1.準備食材馬蹄洗淨去皮

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2.准备食材

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3.六色薏仁及百合要浸泡20分钟,莲子洗净备用

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4.排骨薏仁馬蹄先慢燉一小時,再放百合蓮子燉40分鐘

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5.好喝的润肺去湿安神汤

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材料:莲子2两,莲藕1斤,百合5钱,圆肉5钱

2、孕妇

食材明细

莲子 猪排骨 百合 六色薏米 马蹄

  1. 大米清洗后加水

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“百合清肺汤:有滋补安神、益脾润肺、止咳定喘、助眠解烦的作用。百合能润肺止咳,清新安神,马蹄有清肺解热、止渴化痰及利尿的作用,莲子安神助眠,薏仁利尿去湿。在这种久不见阳光,阴冷潮湿的天气就是要来上这么一碗[愉快]现在是马蹄产季,便宜又好吃,搭配上咱掌微家的百合莲子及六色薏米,味道美极了愉快][愉快]”

做清肺去湿安神汤所需厨具:

砂锅

做法:将所有材料洗净,莲藕切成大块装备用,在锅中放入8分满的水,水开后放入所有材料,大火20分钟,在以小火炖3小时即可。

2、薏苡仁粳米粥

  • 原味口味
  • 煲工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

小毛病喝点汤就好

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

辅料

补肾固肾,补血益气

4、促进新陈代谢

  • 4-5片

-材 料-

我相信,大家都很熟悉薏米,它是很常见的食材,很多人都喜欢用它来熬粥或者当做汤的配料。吃薏米对于女性朋友来说还有美白的作用,平时吃一吃是很多错的选择。那么我们就来看看薏米都有什么作用吧。

-做 法-

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  • 莲子适量
  • 猪排骨适量
  • 百合适量
  • 六色薏米适量
  • 马蹄适量

冬季容易内燥,比如唇裂、口干、皮肤瘙痒等症状,都是脾虚的表现,而一口暖乎乎的汤水,恰是对脾最好的滋养。

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材料:莲藕1斤,红枣20粒,圆肉1两,陈皮1片

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善,但是薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米!

清肺去湿安神汤的做法步骤

材料:核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒

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主料

  1. 食材用清水浸泡五分钟

  2. 在养生壶内放入黄芪,红枣片,枸杞

  3. 加入水量1.4L,

  4. 大约煮15分钟后加入玫瑰花和冰糖,煮至完成即可

1、薏米莲子百合粥

燕麦、黑豆、冰糖各适量

3、减肥

安神,健身,预防心悸失眠题

做法:这个汤很多家庭都爱喝吧,薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白就可以,下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟就可以出锅。放入冬瓜开着锅不要盖盖子,口感会好。

02/ 补肾

1、美白肌肤

做法:将所有材料洗净,大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮,切成大块,玉米也切成大段在锅中放入8分满的水,放入陈皮,待水煮开后,放入所有材料,大火煮20分钟,再转小火煮2小时即可。

因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

双莲百合圆肉汤

薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

  1. 将四种材料提前浸泡一晚。

  2. 用冷水煮豆,更易煮烂

  3. 沸腾后转小火炖烂。

  4. 将食材煮到“开花”后,加入适量冰糖调味,即可享用~

薏米的功效

03/ 补脾

食材:薏米 50克、冬瓜 150克、水 350克

-做 法-

5、降血脂

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银耳50g,莲子30g

要根据你的体质决定是否经常食用薏米:舌色红的为阳盛或阴虚,这样的脾虚可以用薏米;但是,若舌苔发白,就是阳虚或阴盛,很可能是肾脾两虚,虽然薏米利水渗湿和健脾止泻,但是可能会因寒凉作用,使小便清长,甚至失禁。

01/ 补肺

特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

大米半碗,红枣5颗,花生适量

对于女性来说,薏米还是一种美白养颜的滋补品。薏米含有有丰富的水溶性纤维,
可以吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,
进而降低血脂肪。薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢,
有利尿、消水肿的作用,所以具有一定减肥的效果。

菠萝银耳羹

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要注意,煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核,因为莲子中绿色的芯味苦,久煮后整锅汤都会变苦,而红枣核比较容易上火,煲汤时也一定要去掉。

薏米此3类人不可吃

红枣花生养颜粥

1、津枯便秘者

玫瑰花茶10克,红枣片30克

薏米的妙用

冰糖40g,菠萝块100g,枸杞10g

功效:营养物质丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口。薏苡仁性凉,但经炒制或麸炒后,其性则转为平和。炒薏苡仁、麸炒薏苡仁皆长于健脾止泻,但炒薏苡仁除湿作用稍强,麸炒薏苡仁健脾作用略胜,两者经常用到于脾虚泄泻、纳少、脘腹作胀等症。

材料:大薏仁2两,腐竹2张,银杏10粒,玉米2条,红萝卜1条,陈皮一片

2、预防心血管疾病

枸杞15克,黄芪片3片,冰糖60克

薏米又称薏仁、薏仁米、药玉米等。薏米被称为是米中第一,被誉为“世界禾本科植物之王”,它的营养价值很高,薏米中蛋白质、脂肪、维生素的含量远远高于大米。薏米中富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1
、维生素B2
、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、薏仁酯、薏仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中薏米中的薏苡仁酯可有效地控制癌细胞的生长,起到防治胃癌、宫颈癌的效果。《本草纲目》记载薏米具有“
健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年”。

做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,莲藕结成大块,红枣去核。锅中注入8分满水,放入陈皮1片,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可

薏米(很适合大家选择,它的功效里面已经介绍很详细了)¥138购买

在很多人的印象里,汤是个既美味又营养的好东西,尤其是进入冬季后,寒气凝滞收引,不少人出现夜尿增多、心悸失眠、腰膝酸软等不适症状。

这个粥不少人非常熟悉的,用一份薏苡仁与两份粳米,旺火共煮沸,再用小火煨成粥,酌加白糖或红糖调味,即成一道味道鲜香的薏米粥,拥有补脾祛湿的作用,可用于风湿、水肿、脚气病的食疗。用薏苡仁、莲子,加适度冰糖、桂花同煮,为苡米莲子粥,拥有清热利湿、安神助眠的功效。

祛湿养颜汤

总结:你有吃过薏米吗?

-做 法-

薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

补气养颜茶

3、小便多者

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3、薏米冬瓜汤

-材 料-

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其实,经常煲一些养生汤喝,就能轻松缓解上述不适。

若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

在中医说法,核桃可以补肾固肾,补血补气,常吃核桃不但可开胃,还可以通润血脉,让皮肤细嫩。
这道汤口味香甜,核桃栗子和莲子久煮都会糊化,让整锅汤更浓稠。

薏米的介绍

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薏米服用法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一同煮成粥,然后用适度的蜂蜜调味就可以,拥有润肺止泻,健肤美容作用。用薏米、白果一同煮汤,再用适度冰糖调味,即可做成薏米白果汤。

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薏仁腐竹汤

2.花生清洗后加入锅中

近 80%
的秋冬常见病都与呼吸道密切相关,这时节来一碗热汤,不仅润肺补肺气,还能增强抵抗力。

  1. 银耳浸泡20分钟,摘去根蒂,枸杞清水浸泡

  2. 大火煮沸加入莲子

  3. 转小火炖60分钟,加入冰糖、菠萝块、枸杞

  4. 小火炖10分钟即可出锅

-做 法-

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淮山就是山药,营养丰富的山药,富含淀粉,蛋白质和人体所需的多种氨基酸和维生素。好的淮山,色泽白嫩,久煮也不会散掉。

材料:淮山2两,冬瓜1斤,圆肉5钱,马蹄5个,枸杞8钱,老姜2片

做法:将所有材料洗净莲藕切成大块状,红枣去核,莲子去芯在锅中放入8分满水,先放入陈皮,待水煮滚后,在加入所有材料,以大火煮20分钟,再转为小火,继续煮3小时即可。

按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节。尤其是体型消瘦、体质虚弱、抵抗力不好的人群。

核桃栗子莲藕汤

-材 料-

淮杞圆肉冬瓜汤

赤小豆、薏米

自由搭配更美味

暖胃,健脾

  1. 加大红枣,煮粥模式即可

-材 料-

莲藕红枣汤

养阴清热,养颜补血

冬日喝汤功效多

健脾胃,利水清肺

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