如何给宝宝做猪肝辅食?

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宝宝在6个月大的时候,就可以适当的吃一些辅食来代替母乳了,这样是为了让他们能够更好的补充生长所需的营养,辅食就要选择质地细腻且营养丰富的食材来制作。朋友们想知道宝宝辅食食谱及六个月宝宝辅食食谱吗?下面就为大家介绍六个月的宝宝能吃什么辅食。

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问:如何给宝宝做猪肝辅食?

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很多食材都适合才半岁大的宝宝食用,像鸡蛋黄、牛奶、香蕉等食材,都是很容易消化且有营养的食材,下面就来为大家介绍几种营养辅食的做法。

7月龄的宝宝绝对不能单纯靠母乳喂养了,这个月起必须给宝宝添加辅食了。添加辅食的注意目的是补充铁以及多种营养素。需要提醒各位宝爸宝妈们,这个月宝宝可能会出现缺铁性贫血。为此,小智为宝妈推荐26种辅食的详细做法。

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“看了很多辅食的做法都含有调味品,事实上是不好的,宝宝一岁前是不允许加任何调味品,伤肾脏。
所以我自己研制下比较简单又不伤宝宝,宝宝又很爱吃的肉泥。
适用于八个月。
宝宝添加辅食肉泥,一定要先从嫩嫩的鸡胸肉开始,容易消化,然后里脊,猪肉,牛羊肉。鱼肉要看是否过敏。”

蛋黄泥

一、7月龄第1周辅食推荐Top4

猪肝,宝宝补铁辅食里的战斗机,经常用它来给宝宝补铁,其铁含量高达23mg/100g,而且所含的铁元素为亚血红素铁,人体的吸收利用率高。另外猪肝的锌含量也高,也是不错的补锌食材哦。

食材明细

原料

7月龄第1周辅食

但吃过猪肝的都知道,它的腥味不是一般的大,所以我们在用猪肝做辅食时候去腥是很重要的一步了,不然妈妈忙活半天宝宝一口不吃的概率就是200%了。

主料

新鲜的鸡蛋1个、水或配方奶。

辅食1.蛋黄泥

分享两种有效去腥的方法给大家参考下:

  • 鸡胸肉适量
  • 胡萝卜适量

做法

食材特色:蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂、DHA、锌、铁、B族维生素等多种营养素,有助于促进宝宝身体发育,为神经系统和脑细胞发育提供营养。

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用细盐搓洗猪肝或者用盐水浸泡猪肝可以起到去腥的作用,但事后一定要将盐分用流水冲洗干净;

辅料

将鸡蛋放在锅中煮熟了,然后将其剥开,放在一大的容器中,将其用勺子碾压成泥状,越细越好,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:15分钟

2
用面粉搓洗猪肝,反复两三次后,在用流水冲洗干净,然后清水里浸泡去腥去杂质。

  • 适量

功效

食材

不管你用以上哪种方式去腥,准备制作之前最好将猪肝重新干净然后切片在用清水浸泡半小时左右,中途多次换水去掉一些腥味和杂质,最后焯水制成辅食。

补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

鸡蛋1个

猪肝做辅食也挺多样的,煮粥、煮面、煮汤都可以。推荐这几道猪肝辅食参考下:

  • 原味口味
  • 蒸工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

土豆泥

做法

猪肝泥(7个月以上宝宝)

食材:新鲜猪肝、生姜片、宝宝米粉

做法:

1 猪肝流水重新干净,切成片后放入清水中浸泡;中途多次换水去腥去杂质;

2 生姜片和猪肝冷水入锅,大火煮开,捞去浮沫,猪肝煮熟;

3 煮熟后取出,放入搅拌机内加适量温水搅打成泥;

4 宝宝米粉冲泡好,取适量猪肝泥搅拌均匀即可。

萝卜鸡肉泥的做法步骤

原料

1、鸡蛋洗净放入锅中,之后加适量水把鸡蛋煮熟。

猪肝小米粥(7个月以上)

食材:猪肝、小米、生姜片

做法:

1 猪肝洗净切小片,流水重新干净后浸泡半小时左右;

2 小米入沸水锅煮粥;

3 猪肝生姜片冷水入锅,大火煮开去掉浮沫,之后煮熟取出;

4 放入搅拌机内打成猪肝泥,月龄大些的宝宝用到剁碎;

5 取适量猪肝拌入煮好的小米粥内即可。

  • 图片 41准备好食材。适量的胡萝卜洗干净切片,也可切块。鸡胸肉选取少量就行,宝宝吃不了太多。葱花要切多点,为了后面去腥用。
  • 图片 52水开后鸡胸肉放入锅里煮一分钟左右。然后变白捞上来。
  • 图片 63然后准备两个小碗,一个底下铺葱放上鸡肉,另一个萝卜。开始蒸十五到二十分钟左右。根据你放的量规定。
  • 图片 74捞出来可以放搅拌机也可以用研磨碗磨碎。
  • 图片 85放入米粉,因为太干宝宝可能不爱吃。放入米粉后,宝宝吃的多(๑•ั็ω•็ั๑)

土豆,适量的清水。

2、取1/4个熟蛋黄,用勺子把它压成泥,然后加入20毫升温开水,把蛋黄搅拌匀即可。

红枣猪肝汤(12个月以上)

食材:猪肝、红枣、胡萝卜

做法:

1 猪肝洗净切小片,清水浸泡半小时去腥去杂质;

2 加生姜片冷水入锅,大火煮开去掉浮沫,之后取出;

3 胡萝卜去皮切片,红枣去核切小块;

4 锅内刷点油,放入胡萝卜煸炒,之后加入适量水;

5 大火煮开后,放入红枣和猪肝,最后只是食材熟透后关火盛出。

注:图片来源于网络,侵删!

我是爱做辅食辅食的喵呜,欢迎关注一起做辅食一起厨房里聊育儿。

我们都知道多吃红色食物可以预防贫血。而肝脏和肉类就含有丰富的铁元素。其中猪肝含铁量排在肝脏和肉类的第一位,含铁量是猪肉的18倍。一般在6个月时,宝宝开始添加辅食。同时母乳中的铁已经满足不了这个阶段宝宝的发育要求,这就需要给宝宝额外补充铁元素了,所以婴儿的第1份辅食是高铁米粉,除开米粉,宝宝慢慢能吃越来越多种食物,比如在适应的果泥、菜泥以后就可以给宝宝添加含铁量高的肝泥了。

做法

小贴士

猪肝的功效

除了强大的补血功能,猪肝的蛋白质含量高,脂肪含量低,具有较强的解毒功能。其中维生素a能够保护眼睛、保持正常视力。维生素c能够提高人体免疫力。

将土豆放在锅中蒸熟,然后去皮放在保鲜袋中,用擀面杖将其擀成土豆泥,再加入少量水调匀即可。

1、有的宝宝对蛋类过敏,初次尝试先从蛋黄开始,相比蛋白,蛋黄过敏概率低,蛋黄要从少量添加可以,1/8到1/4,宝宝适应后再添加到1/2、1个,如果宝宝不喜欢,千万不要强制添加。

怎么用猪肝给宝宝做辅食?

猪肝虽然营养价值高,唯一的问题是原味做出来的猪肝腥味大,如果宝宝不挑食还好,想要给宝宝做得更美味一点,就要注意一些小技巧了。

怎么去掉猪肝的腥味呢?

方法1:水中滴两滴柠檬

方法2:水中加入几片姜片

注意事项:

在制作猪肝前,先浸泡半小时。如果打算炒着吃,可以在切片以后继续浸泡一会。这里跟据宝宝的月龄决定食材的大小。如果是刚添加辅食没多久的宝宝,可以用辅食机打成泥。因为筋膜不适合小宝宝,打成泥以后可以用手挑出,剩余的备用。

香蕉粥

辅食2.香蕉蛋黄糊

辅食推荐

西红柿猪肝泥(6m+)

材料:猪肝

做法:

1.将猪肝洗净,清水中浸泡半小时,冲洗干净后剁成泥。

2.西红柿洗净切十字口,放入碗中加入开水没过西红柿。

3.5分钟后脱去西红柿外皮,将西红柿切成泥。

4.锅内加入少许水,水开后将西红柿和猪肝泥倒入,大火煮10分钟即可。

爆炒猪肝(12m+)

材料:

猪肝、洋葱、青椒、姜、蒜、葱适量。

做法:

1.猪肝洗净切薄片,放入开水后焯一下捞出。

2.洋葱、青椒切小块,姜切片,蒜切片,葱切段。

3.猪肝放入碗中,加入盐1勺、料酒半勺、淀粉半勺拌匀,腌制5分钟

4.锅内放入适量油,爆香葱姜蒜,放入猪肝翻炒,接着倒入洋葱、青椒,炒至洋葱变软,加入料酒半勺、盐适量翻炒均匀即可。

用猪肝炒菜可以,竹竿,洋葱,辣子,西红柿和大蒜,炒菜[爱慕][爱慕]

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首先将猪肝进行处理,把猪肝洗净放入清水中,滴入几滴柠檬汁去腥味;两个小时后将猪肝放入锅中加水,放入葱姜,将猪肝煮开,煮开后撕去猪肝表面的膜还有筋,我猪肝切块,用料理机打成细末,挑出其中残余的筋就可以了。

猪肝去筋,煮熟,待凉了后用破壁机打成粉末,把南瓜蒸熟,放碗里捣碎,加入猪肝搅拌均匀即可!

原料

食谱特色:蛋黄含有优质蛋白质和多种微量元素,而香蕉含有碳水化合物、钾等,摄入丰富的钾有利于维持细胞正常的渗透压和酸碱平衡,维持神经肌肉的应激性和心肌的正常功能。

香蕉1小段、奶粉2勺。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:5分钟

做法

食材

将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

香蕉1/2个 熟鸡蛋黄1/4个

功效

做法

香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

1、把熟鸡蛋黄压成泥,香蕉去皮,之后用勺子压成泥待用。

牛奶蛋黄米汤粥

2、把蛋黄泥、香蕉泥混合一下,之后再加入适量温开水,把它们调成糊即可。

原料

小贴士

米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个。

1、香蕉一定要选熟的,生香蕉含有鞣酸比较高,不利于宝宝排便。

做法

辅食3.菠菜米糊

在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

食材特色:菠菜含有维生素C,它属于营养价值较高的蔬菜,把菠菜与米粉或者肉类做成混合口味的辅食,有助于均衡营养。

功效

准备时间:5分钟; 烹饪时间:15分钟

富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

食材

鱼泥胡萝卜泥米粉

婴儿米粉20克 菠菜叶4片

原料

做法

河鱼或是海鱼,胡萝卜。

1、20克婴儿米粉用温开水调好;菠菜清洗干净放锅中灼一会,煮软后捞出沥干待用。

做法

2、菠菜叶用勺子压成泥,之后加入调好的米粉,搅拌均匀即可享用了。

选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

小贴士:菠菜里含有较多草酸,草酸会与钙结合成不溶解性草酸钙,为了降低菠菜中草酸的含量,菠菜一定要灼水后再烹饪。

青菜泥

辅食4.蛋黄鱼肉泥

原料

食材特色:鱼肉含有丰富的优质蛋白质、一定量的DHA,充足的dha有助于宝宝大脑和视力发育。

适量的青菜。

准备时间:10分钟; 烹饪时间:30分钟

做法

食材

将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

鱼肉30克 熟鸡蛋黄1/2个

米粉

做法

原料

1、鱼肉洗净后去皮、去刺,之后放入盘中,上锅蒸熟,之后取出研磨成泥。

1匙米粉,温水。

2、熟鸡蛋黄用勺子压成泥。

做法

3、把鱼泥和蛋黄泥混合即可。

1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

小贴士

米汤

1、蛋类、鱼类是常见易过敏食物,过敏体质的宝宝尝试这些辅食时,宝妈要时刻注意观察是否有不适反应,有不适及时就医。

原料

二、7月龄第2周辅食推荐Top6

适量的大米,适量的水。

7月龄第2周辅食

做法

辅食1.蛋黄豆腐泥

将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

食谱特色

功效

1、蛋黄和豆腐中都含有丰富的卵磷脂和蛋白质,能为宝宝大脑、神经发育提供营养。豆腐中另含有钙,有助于宝宝骨骼发育。

米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟

牛奶红薯泥

食材

原料

嫩豆腐20克 熟鸡蛋黄1/2个

红薯1块,奶粉1勺。

做法

做法

1、把嫩豆腐放入锅中蒸熟,取出后把它捣成泥。

将红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。

2、熟鸡蛋黄用勺子压成泥。

鸡汤南瓜泥

3、把豆腐泥和蛋黄泥混合即可。

原料

小贴士

鸡胸肉1块,南瓜1小块。

1、根据澳大利亚婴儿喂养指南,满6个月以后的宝宝就可以吃豆腐了,豆腐中含有蛋白质含量高,所以一次不用喂宝宝太多。

做法

辅食2.番茄鳕鱼泥

将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

食谱特色

当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

1、番茄和鳕鱼属于荤素搭配,营养更均衡。鳕鱼中含有EPA,它可以转换成DHA,对宝宝智力和视力发育有促进作用。

功效

准备时间:10分钟; 烹饪时间:30分钟

鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

食材

肉末茄泥

鳕鱼肉50克 番茄一个 植物油适量

原料

做法

圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许。

1、鳕鱼肉洗净,之后切小块放碗中研成泥。

做法

2、番茄去皮洗净,之后用勺子压成泥。

蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。

3、油锅烧热放入番茄泥炒熟,然后放入鳕鱼泥,不停翻炒至鱼肉熟了即可。

圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。

小贴士

功效

1、鱼的种类比较多,注意尝试给宝宝多尝试几种鱼,诺宝宝耐受良好,一周可以吃2-3炖鱼。

利于小儿补充钙质。

辅食3.山药苹果泥

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的六个月的宝宝能吃什么辅食的内容。现在大家都知道什么样的辅食适合6个月的宝宝食用了吧,这时候的宝宝要吃一些有营养且易消化的食物。文章中介绍的方法都很简单,感兴趣的朋友可不要错过了。

食谱特色

延伸阅读:

1、山药含有碳水化合物、钾等,口感绵软,特别适合做辅食,苹果富含碳水化合物、钾、膳食纤维、黄铜类化合物等,山药苹果泥口感甘甜,适合宝宝吃的“甜”食。

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准备时间:5分钟; 烹饪时间:10分钟

食材

山药50克 苹果1/4个

做法

1、将新鲜的山药去皮、切成小块;苹果去皮、去核,之后切成小块。

2、把山药块和苹果块蒸熟。

3、取出蒸熟的山药块和苹果块,把它们用研磨棒搅拌成泥即可。

小贴士

1、宝宝每天摄入一定量水果有利于身体健康。

辅食4.番茄鱼肉糊

食谱特色

1、番茄含有丰富的β—胡萝卜素和番茄红素,番茄红素是一种较强的抗氧化剂,番茄鱼肉糊酸酸甜甜的,可以调动宝宝的食欲。

准备时间:10分钟; 烹饪时间:20分钟

食材

番茄1/2个 鱼肉50克

做法

1、鱼肉洗净后去皮、去刺;番茄洗净后去皮、切块。

2、将鱼肉和番茄放入盘子里,把盘子上锅蒸熟,之后再把鱼肉和番茄捣烂即可。

小贴士

1、如果宝宝吃了鱼肉过敏,全身湿疹等现象,注意至少3个月内不能再让宝宝吃鱼。

辅食5.山药紫薯糊

食谱特色

1、山药、紫薯含有丰富淀粉、钾等,山药紫薯混合味道香甜,而且紫薯中有天然花青素,它具有抗氧化的功效。

准备时间:30分钟; 烹饪时间:5分钟

食材

紫薯泥30克 山药泥30克 配方奶粉30克

做法

1、在配方奶粉中加入150毫升温开水,把配方奶冲好。

2、把紫薯泥和山药泥用配方奶调匀,搅拌成稠糊状即可。

小贴士

1、山药削皮后或者切开处与空气接触会变成紫黑色,这是山药中含的一种酶所致。将去皮的山药放入清水中或者加醋的水中可以防止山药变色。

辅食6.鸡肉玉米泥

食谱特色

1、鸡肉含有优质蛋白质,铁的含量介于畜肉和鱼肉之间,鸡肉也是铁、锌等微量元素的来源地,鸡肉和玉米一起做成复合辅食,这样营养会更加均衡。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:30分钟左右

食材

鸡肉30克 玉米粒50克

做法

1、将鸡肉洗净,之后放入锅中加水煮熟,然后把它切成小块,放入料理机,加少量水,搅打成鸡肉泥。

2、将玉米粒洗净放锅中煮熟,之后把玉米粒放料理机中,加入少量温开水搅打成玉米泥。

3、将鸡肉泥和玉米泥按1:2比例混合,把它们搅拌均匀即可。

三、7月龄第3周辅食推荐Top7

7月龄第3周辅食

辅食1.红枣泥

食材特色

1、红枣富含碳水化合物,吃起来甜甜的,宝宝很喜欢。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:25分钟

食材

红枣10颗

做法

1、将红枣洗净放入锅中,锅中加适量水煮15-20分钟,煮至红枣烂熟。

2、去掉红枣皮、红枣核,然后把它放入料理机中打成泥状,加一定量水再煮片刻即可。

小贴士

1、通常认为红枣能够补铁,其实植物来源的铁吸收率不高,红枣含铁也不丰富,所以不用认为宝宝吃几颗枣就能补铁。

辅食2.西兰花米糊

食材特色

1、西兰花属于营养丰富的蔬菜,富含钾、镁、钙、维生素C、膳食纤维等多种营养,另含有花青素等抗氧化成分。

准备时间:10分钟; 烹饪时间:10分钟

食材

西兰花50克 婴儿米粉20克

做法

1、将西兰花洗净干净,之后掰成小块。

2、锅中加适量水煮沸,然后放西兰花煮熟;婴儿米粉中加适量温开水,调出米糊。

3、将煮好的西兰花用料理机搅碎,然后把它们加到调好的米糊中即可。

小贴士

1、让宝宝多尝试各类蔬菜,可以防止宝宝以后挑食偏食。

2、西兰花可以单独吃,也可以和其他食材混合做复合辅食。

辅食3.南瓜小米糊

食谱特色

1、小米有大米、小麦中不含的β-胡萝卜素,并且比大米含有更多钙、钾、镁、铁、B族维生素;南瓜含有碳水化合物,用南瓜和小米搭配做南瓜小米糊,这样营养会更丰富。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:30分钟

食材

南瓜50克 小米50克

做法

1、小米洗净后放入锅中,把小米熬煮成小米粥,然后把它放料理机打成糊糊。

2、将南瓜去皮、去籽、切块放盘中,把它放蒸锅中蒸软,之后用勺子压成泥。

3、将南瓜泥放入小米糊中,不停地搅拌均匀,稍微再煮一下即可出锅。

辅食4.鸡汤南瓜泥

食材特色

1、南瓜富含氨基酸、β-胡萝卜素、锌等营养成分,可促进宝宝生长发育。

准备时间:5分钟; 制作时间:15分钟

食材

南瓜50克 鸡汤适量

做法

1、南瓜去皮、去籽,之后洗净切成丁装盘。

2、将南瓜放入锅中,加盖隔水蒸大约10分钟。之后把它取出放碗中,用勺子压成泥,再加入热鸡汤即可。

小贴士

1、在宝宝1岁之前,给宝宝做辅食的汤里面不能加盐、糖等调味料。

辅食5.小米玉米渣粥

食谱特色

1、玉米、小米均含有丰富的β-胡萝卜素,宝宝7月龄后,可以将小米和玉米渣熬成稠粥,让宝宝少量尝试,锻炼宝宝的咀嚼能力。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:30分钟

食材

小米30克 细玉米渣20克

做法

1、将小米清洗干净。

2、煮锅内加适量水,放入洗净的小米、细玉米渣,把它们煮熟煮烂即可。

小贴士

1、细玉米渣在制作时已经去掉外皮,所以做的时候不需要再淘洗。

辅食6.西兰花土豆泥

食材特色

1、西兰花中维生素和矿物质含量相对高于其他蔬菜,丰富的维生素C有利于提高宝宝免疫力,西兰花也是补钙首先的食材。

准备时间:10分钟; 烹饪时间:30分钟

食材

西兰花50克 土豆20克

做法

1、西兰花洗净切小朵;土豆去皮洗净,之后切小块备用。

2、西兰花放入开水锅中,煮大概七八分熟;把步骤1的土豆块蒸熟。

3、西兰花捞出沥水,然后和蒸熟的土豆块一起放入搅拌器中,搅拌成泥即可。

辅食7.红薯红枣泥

食材特色

1、红薯含有丰富碳水化合物、钾、可溶性膳食纤维,有利于通便,就是蛋白质含量低,不适合经常给宝宝吃,这样可以防止蛋白质摄入不足,从而影响了宝宝发育。

准备时间:10分钟; 烹饪时间:25分钟

食材

红薯50克 红枣5个

做法

1、将红薯洗净去皮切成块;红枣洗净去核、去皮,之后切成碎末。

2、将红薯块和红枣末放入碗内,把碗上锅隔水蒸熟。

3、把蒸熟的红薯、红枣捣成泥,之后加适量温开水即可完成。

四、7月龄第4周辅食推荐Top6

7月龄第4周辅食

辅食1.燕麦奶糊

食材特色

1、燕麦含钙、铁、B族维生素、膳食纤维等,摄入适量膳食纤维有利于宝宝通便。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:15分钟

食材

燕麦35克 配方奶粉30克

做法

1、配方奶粉中加入适量温开水,把它冲开成配方奶。

2、锅里导入配方奶,之后再加入燕麦搅拌,之后加热煮至稍微沸腾时关火,加盖焖一会就好了。

辅食2.草莓泥

食材特色

1、草莓含有丰富的维生素C和钾,宝宝吃点可以补充维生素c,还可以提高宝宝抵抗力。

准备时间:30分钟; 烹饪时间:10分钟

食材

草莓10颗

做法

1、将草莓冲洗干净,然后把它们放淡盐水中泡20分钟,之后再用凉水冲洗干净。

2、削去草莓一边的外皮,然后把它们放在研磨碗里,把它们磨成果泥即可。

小贴士

1、草莓要一个一个冲洗干净,以免因为残留细菌导致宝宝拉肚子。

辅食3.卷心菜泥

食材特色

1、卷心菜富含维生素C和钙,另还有丰富的植物化学物,有利于宝宝身体健康。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:10分钟

食材

卷心菜嫩叶数片

做法

1、把卷心菜洗净,之后放入沸水中灼熟。

2、把灼熟的卷心菜叶切碎,之后加入烫卷心菜叶的汤,倒入料理机中搅打成泥状,用过滤网过一下残渣即可。

小贴士

1、卷心菜、菜花、西兰花等属于十字花科植物,含有一定量硫氰酸盐,如果吃的多会干扰宝宝身体对碘的吸收,所以要适量。

辅食4.西葫芦米糊

食材特色

1、西葫芦是常吃的瓜类蔬菜,含有一定量钾、膳食纤维等。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟

食材

西葫芦1/4个 婴儿米粉30克

做法

1、西葫芦洗净,之后去皮切薄片,把西葫芦薄片放沸水中煮沸。

2、用料理机将煮熟的西葫芦打成泥。

3、将婴儿粉放入碗中,加入60-70度温开水,边倒边搅拌成米糊,之后把西葫芦泥和米糊混合即可。

辅食5.燕麦小米莜麦米糊

食谱特色

1、燕麦、小米、莜麦营养价值都比大米高,燕麦含有丰富的铁、膳食纤维,小米含有丰富的B族维生素,但是莜麦含有的蛋白质较高。

准备时间:30分钟; 烹饪时间:20分钟

食材

燕麦20克 小米20克 莜麦20克

做法

1、将燕麦、小米、莜麦淘洗干净,要提前把它们泡30分钟。

2、将全部食材倒入料理机中,然后添加适量温开水,把它们搅打成米糊,就这样煮熟即可。

辅食6.三色泥

食谱特色

1、豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,易消化吸收,对牙齿、骨骼的生长发育有益。南瓜、番茄含有丰富的钾、镁、β-胡萝卜素、番茄红素等,其中β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,维护宝宝视力和免疫力。

准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟

食材

南瓜10克 番茄1/4个 嫩豆腐20克

做法

1、南瓜洗净去皮、去籽,然后切块;番茄洗净去皮,之后切块。

2、将南瓜块、番茄块、嫩豆腐放入锅内蒸熟,之后取出捣烂,把它们打成泥即可。

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